همه ی ما ممکن است در طول روز، ساعاتی را به یکباره زیر آواز بزنیم و مشغول آواز خواندن شویم و از صدای خود لذت هم ببریم؛ اما آیا می دانستید آواز خواندن می تواند تاثیرات مطلوبی بر سلامت روان داشته باشد؟

هورمون شادی معمولاً به هورمون‌هایی اشاره دارد که در بدن تأثیر مثبتی بر روحیه و حالت عمومی انسان دارند. این هورمون‌ها به عنوان “هورمون‌های خوشحالی” نیز شناخته می‌شوند. یکی از مهمترین هورمون‌های شادی، سروتونین است.

تغییرات سینما در دهه اخیر بسیار متفاوت بوده است. با این حال آنچه بیشتر از همه مورد توجه مخاطبان ایرانی در سینما بود، بهترین فیلم های کمدی ایرانی است. فیلم‌هایی که برای چند دقیقه می‌توانند مخاطب را بخندانند

تشخیص افسردگی پس از زایمان باید توسط یک فرد با تجربه انجام شود، که معمولاً توسط پزشک یا متخصص روانشناسی می باشد. برای تشخیص این وضعیت، متخصص ممکن است از شما سوالات مربوط به علائم، احساسات،

علت‌ های ایجاد افسردگی پس از زایمان می ‌توانند متنوع باشند و ترکیبی از عوامل فیزیولوژیکی، روانی، اجتماعی و فرهنگی باشندو برخی از عوامل مهم عبارتند از:

استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی است که شاید در طول زندگی بارها تجربه کنیم. اما هنگامی که استرس شدید، قوی و از کنترل خارج شود، می‌تواند مشکلاتی را در سلامت روحی و جسمی ما ایجاد کند. به همین دلیل

یوگا چند سالی است که تبدیل به یک متد موثر در کاهش استرس و یک ورزش عالی برای تمام سنین شده است. با این‌که یوگا سبک‌های مختلفی دارد اما یک هدف واحد را دنبال می‌کند؛ ارتباط موثر میان ذهن و جسم.

تغذیه سالم و متوازن می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. برخی از مواردی که ممکن است در رژیم غذایی خود اضافه کنید شامل موارد زیر است:

ورزش‌های مختلف می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. برخی از ورزش‌هایی که به طور خاص برای کاهش استرس مفید هستند عبارتند از: